與其他拳種相比，太極拳的技術(shù)特點(diǎn)主要有六點(diǎn)：

一是勁力內(nèi)換。

二是放松發(fā)力。

三是勁力連續(xù)，勁無(wú)斷點(diǎn)和間隙。

四是注重螺旋運(yùn)動(dòng)。

五是粘連黏隨，方向多變。

六是以身法替代步法，以手法替代踢法。 通過(guò)這些技法特點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)空間的節(jié)約、時(shí)間的節(jié)約和力量的節(jié)約。

（一）勁力內(nèi)換

注重借助體內(nèi)空間而不是體外空間實(shí)現(xiàn)力量轉(zhuǎn)換，“勁由內(nèi)換人不知”， 這是所有內(nèi)家拳或者說(shuō)拳術(shù)高手共同遵守的規(guī)律。注重訓(xùn)練身體內(nèi)層運(yùn)動(dòng)， 訓(xùn)練勁力內(nèi)換，訓(xùn)練體內(nèi)的矛盾力所產(chǎn)生的所謂“暗勁”。

勁力內(nèi)換的好處有三：

其一，節(jié)約空間，減少了對(duì)外部空間的依賴，符合本書第四編所講的 最小空間占用原則。

其二，節(jié)約了空間也就節(jié)約了時(shí)間，給對(duì)手的感覺(jué)就是“快”。

其三，勁力在自己體內(nèi)形成循環(huán)，體內(nèi)各組織相互借力，勁力一旦啟 動(dòng)，大有江河奔流、萬(wàn)穴咆哮、風(fēng)火齊發(fā)、永不停息之勢(shì)，省力。

（二）放松發(fā)力

太極拳在搏擊中，注意身體接觸點(diǎn)、受力點(diǎn)、著力點(diǎn)、支撐點(diǎn)的變 化，講究身體各部位放松、拉長(zhǎng)、膨脹形成掤勁。通過(guò)接觸點(diǎn)的放松發(fā)力， 形成不丟不頂，“挨著何處何處打”的效果。

通常人們習(xí)慣于通過(guò)肌肉緊張發(fā)力，放松時(shí)卸力。而太極拳是通過(guò)肌 肉放松發(fā)出筋骨之力，這也是“內(nèi)家拳”的一個(gè)特質(zhì)。練習(xí)太極拳的人很 多膝蓋練壞了，原因都在于放松之后卸力，導(dǎo)致膝蓋骨磨損。放松卸力不 需要學(xué)，誰(shuí)都會(huì)，放松發(fā)力才需要學(xué)習(xí)和練習(xí)。 掤勁是太極拳第一勁法。

掤勁的要領(lǐng)，就是身體所有的關(guān)節(jié)同時(shí)脹 開，仿佛所有大小關(guān)節(jié)之間充氣，或者像關(guān)節(jié)之間加了一個(gè)墊子，身體仿 佛加長(zhǎng)了，脹大了，這樣將有非常大的力效產(chǎn)生。掤勁不丟，隨時(shí)可以轉(zhuǎn) 化成其他勁。如果掤勁丟了，就得重新啟動(dòng)勁力，速度就慢了。所以松而 不懈。掤勁就是混元?jiǎng)牛c(diǎn)是放松、拉長(zhǎng)、脹開。

（三）勁力連續(xù)，無(wú)斷點(diǎn)和間隙

勁力連續(xù)，勁無(wú)斷點(diǎn)，要求無(wú)隙可乘。從套路的角度看，太極拳用柔和的弧線將招式動(dòng)作連接，愈合了招式之間的勁力斷點(diǎn)和間隙，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)關(guān) 過(guò)節(jié)綿綿不斷，避免自己在運(yùn)動(dòng)中失去勁力，或者失去平衡，或者因出現(xiàn) 結(jié)構(gòu)弱點(diǎn)處于脆弱狀態(tài)，而被對(duì)手打擊。

（四）注重螺旋運(yùn)動(dòng)

通過(guò)螺旋運(yùn)動(dòng)改變力和空間結(jié)構(gòu)，在螺旋運(yùn)動(dòng)中很好地將杠桿原理、 螺旋原理、向心力和離心力原理結(jié)合運(yùn)用。螺旋運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的離心力方向 是 360°的，同一個(gè)螺旋運(yùn)動(dòng)，可以產(chǎn)生兩個(gè)完全相反方向的離心力，從 而產(chǎn)生了無(wú)向性的問(wèn)題。太極拳運(yùn)用螺旋運(yùn)動(dòng)，解決了方向的多變性。手 臂同一個(gè)順纏，既可以向左運(yùn)動(dòng)，也可向右運(yùn)動(dòng)；既可以向前運(yùn)動(dòng)，也可 向后運(yùn)動(dòng)。

（五）粘連黏隨，方向多變

從技法上講，太極拳的一個(gè)突出特點(diǎn)就是“粘連黏隨”。人體的任何 勁力運(yùn)行到盡頭，都會(huì)引起重心溢出體外，平衡遭到破壞。招數(shù)使老了， 會(huì)出現(xiàn)順極則背，背極反順的情形。搏擊中順背大反轉(zhuǎn)、大翻盤的情形， 反映了陰陽(yáng)極變的哲學(xué)道理，反映了老子的“大逝遠(yuǎn)反”世界觀。

于是太極拳在技法上強(qiáng)調(diào)粘連黏隨，不丟不頂，隨曲就伸，要求自己 的勁力與對(duì)手的勁力高度契合，包括方向的契合、力量大小的契合，以及 與對(duì)手運(yùn)動(dòng)軌跡的契合。虛以應(yīng)變，得機(jī)得勢(shì)，隨機(jī)而變。同時(shí)加強(qiáng)它、 引導(dǎo)它、干擾它、破壞它，使對(duì)手失去平衡而加以打擊。

主動(dòng)破壞對(duì)手的平衡，或者利用對(duì)手的不平衡，進(jìn)而加劇這種不平衡，從而發(fā)起攻擊，是重要的搏擊技巧。加強(qiáng)對(duì)手的運(yùn)動(dòng)，是為了早一點(diǎn) 讓對(duì)手的勁力達(dá)到極限，早一點(diǎn)失衡；引導(dǎo)對(duì)手的運(yùn)動(dòng)，是為了讓對(duì)手的 勁力偏離方向，身體由順而背，不知不覺(jué)中失去平衡；干擾破壞對(duì)手的運(yùn) 動(dòng)，是為了讓對(duì)手失去方向感，對(duì)勁力的判斷出現(xiàn)模糊或者錯(cuò)誤，對(duì)身體 的平衡狀態(tài)失去清晰的意識(shí)，便于我方隨后制造其不平衡，實(shí)施打擊。加 強(qiáng)、引導(dǎo)、干擾的目的就一個(gè)，那就是破壞對(duì)手的平衡，從而進(jìn)行打擊。

當(dāng)對(duì)手順而我背的時(shí)候，我就通過(guò)運(yùn)動(dòng)，改變這種順背格局，最終達(dá)到反 背為順的目的。

太極拳中專門有練習(xí)周身皮膚觸覺(jué)和內(nèi)體感覺(jué)靈敏性的雙人推手和雙 人粘槍的方法，在戚繼光、俞大猷、唐順之、陳沖斗等人的拳術(shù)著作中均 無(wú)記載，之前的其他拳術(shù)中也無(wú)此訓(xùn)練方法。粘連黏隨一方面需要靈敏地 感知對(duì)手的運(yùn)動(dòng)變化，另一方面需要實(shí)現(xiàn)自身重心的自由移動(dòng)，自身要高 度協(xié)調(diào)。

“粘連黏隨”還包含著延長(zhǎng)做功時(shí)間的含義，在“以慢打快”中延長(zhǎng) 了做功時(shí)間，增加了沖量。另外，人體有彈性體的成分，粘連黏隨有助于 增加對(duì)手作為受力彈性體的反彈力，從而為我所用。

（六）以身法替代步法，以手法替代踢法

與很多拳派相比，太極拳增加了手法和身法難度，以身法替代步法， 降低了步法難度，以手法替代踢法。太極八法“捧捋擠按，采挒肘靠”，講 的都是手法和身法。太極拳對(duì)手法和身法要求很高，推手是對(duì)手法和身法 的綜合訓(xùn)練。手法講究封閉纏撥，敷蓋吞吐，螺旋纏絲有順纏逆纏之分別。

身法講究襠胯旋轉(zhuǎn)，胸腰折疊，“周身無(wú)處不是手，挨著何處何處擊”。 太極高手往往以身贏人，進(jìn)而以手贏人，用腿腳踢法較少，完全不同 于“手是兩扇門，全憑腳打人”北腿表現(xiàn)。陳式太極拳中還保留有仆步、 跌叉、騰空跳躍等難度較大的步法，楊式、武式、吳式、孫式太極拳中， 這些難度較大的步法已經(jīng)不多見(jiàn)了。

客觀地講，這一技術(shù)特點(diǎn)，有利有弊。太極拳注重運(yùn)用手法和身法完 成粘連黏隨，降低了對(duì)步法和腿法、踢法的要求，好處在于高手可以不動(dòng) 步而打人，更好地表達(dá)了以靜制動(dòng)，后發(fā)制人。有利于年事已高、體力不 足的人以逸待勞，完成搏擊。 但是，目前絕大多數(shù)太極拳選手，擅長(zhǎng)擒拿摔跌，不擅長(zhǎng)踢打；長(zhǎng)于 定步近戰(zhàn)，短于活步散手；長(zhǎng)于防守，短于進(jìn)攻。這與當(dāng)前以及過(guò)去很長(zhǎng) 時(shí)期，太極拳教學(xué)過(guò)分強(qiáng)調(diào)手法和身法，而忽略步法訓(xùn)練和踢法訓(xùn)練；重 視“借法”訓(xùn)練，而忽視“上法”訓(xùn)練是分不開的?！敖璺ā敝v防守反擊， 而“上法”講主動(dòng)進(jìn)攻。必須認(rèn)識(shí)到，長(zhǎng)此以往，會(huì)降低快速移動(dòng)的能力， 降低放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)的能力和主動(dòng)進(jìn)攻的能力。

邱海洋博士著作《中國(guó)武學(xué)》

摘自邱海洋博士武學(xué)著作《中國(guó)武學(xué)》，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處！