邱博士談武學(xué):太極拳的技術(shù)特點(diǎn)

邱博士談武學(xué):太極拳的技術(shù)特點(diǎn)

17152017-04-27 09:45  95商服網(wǎng)
邱海洋

邱海洋 法學(xué)博士,金融學(xué)博士后--15801358969

邱海洋,法學(xué)博士,金融學(xué)博士后,杰出的武術(shù)科學(xué)、武術(shù)國學(xué)研究者,武術(shù)科學(xué)化和現(xiàn)代化的積極倡導(dǎo)者。 邱海洋博士是一位優(yōu)秀的科研人員,具有突出的科研能力。邱海洋博士,本科和碩士研究生就讀于蘭州大學(xué)法律系。碩士研究生階段就在《中國社會科學(xué)》1997年第四期合作...

注重借助體內(nèi)空間而不是體外空間實現(xiàn)力量轉(zhuǎn)換,“勁由內(nèi)換人不知”, 這是所有內(nèi)家拳或者說拳術(shù)高手共同遵守的規(guī)律。注重訓(xùn)練身體內(nèi)層運(yùn)動, 訓(xùn)練勁力內(nèi)換,訓(xùn)練體內(nèi)的矛盾力所產(chǎn)生的所謂“暗勁”。

與其他拳種相比,太極拳的技術(shù)特點(diǎn)主要有六點(diǎn):


一是勁力內(nèi)換。


二是放松發(fā)力。


三是勁力連續(xù),勁無斷點(diǎn)和間隙。


四是注重螺旋運(yùn)動。


五是粘連黏隨,方向多變。


六是以身法替代步法,以手法替代踢法。 通過這些技法特點(diǎn),實現(xiàn)空間的節(jié)約、時間的節(jié)約和力量的節(jié)約。


(一)勁力內(nèi)換


注重借助體內(nèi)空間而不是體外空間實現(xiàn)力量轉(zhuǎn)換,“勁由內(nèi)換人不知”, 這是所有內(nèi)家拳或者說拳術(shù)高手共同遵守的規(guī)律。注重訓(xùn)練身體內(nèi)層運(yùn)動, 訓(xùn)練勁力內(nèi)換,訓(xùn)練體內(nèi)的矛盾力所產(chǎn)生的所謂“暗勁”。


勁力內(nèi)換的好處有三:


其一,節(jié)約空間,減少了對外部空間的依賴,符合本書第四編所講的 最小空間占用原則。


其二,節(jié)約了空間也就節(jié)約了時間,給對手的感覺就是“快”。


其三,勁力在自己體內(nèi)形成循環(huán),體內(nèi)各組織相互借力,勁力一旦啟 動,大有江河奔流、萬穴咆哮、風(fēng)火齊發(fā)、永不停息之勢,省力。


(二)放松發(fā)力


太極拳在搏擊中,注意身體接觸點(diǎn)、受力點(diǎn)、著力點(diǎn)、支撐點(diǎn)的變 化,講究身體各部位放松、拉長、膨脹形成掤勁。通過接觸點(diǎn)的放松發(fā)力, 形成不丟不頂,“挨著何處何處打”的效果。


通常人們習(xí)慣于通過肌肉緊張發(fā)力,放松時卸力。而太極拳是通過肌 肉放松發(fā)出筋骨之力,這也是“內(nèi)家拳”的一個特質(zhì)。練習(xí)太極拳的人很 多膝蓋練壞了,原因都在于放松之后卸力,導(dǎo)致膝蓋骨磨損。放松卸力不 需要學(xué),誰都會,放松發(fā)力才需要學(xué)習(xí)和練習(xí)。 掤勁是太極拳第一勁法。


掤勁的要領(lǐng),就是身體所有的關(guān)節(jié)同時脹 開,仿佛所有大小關(guān)節(jié)之間充氣,或者像關(guān)節(jié)之間加了一個墊子,身體仿 佛加長了,脹大了,這樣將有非常大的力效產(chǎn)生。掤勁不丟,隨時可以轉(zhuǎn) 化成其他勁。如果掤勁丟了,就得重新啟動勁力,速度就慢了。所以松而 不懈。掤勁就是混元勁,要點(diǎn)是放松、拉長、脹開。


(三)勁力連續(xù),無斷點(diǎn)和間隙


勁力連續(xù),勁無斷點(diǎn),要求無隙可乘。從套路的角度看,太極拳用柔和的弧線將招式動作連接,愈合了招式之間的勁力斷點(diǎn)和間隙,強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)關(guān) 過節(jié)綿綿不斷,避免自己在運(yùn)動中失去勁力,或者失去平衡,或者因出現(xiàn) 結(jié)構(gòu)弱點(diǎn)處于脆弱狀態(tài),而被對手打擊。


(四)注重螺旋運(yùn)動


通過螺旋運(yùn)動改變力和空間結(jié)構(gòu),在螺旋運(yùn)動中很好地將杠桿原理、 螺旋原理、向心力和離心力原理結(jié)合運(yùn)用。螺旋運(yùn)動所產(chǎn)生的離心力方向 是 360°的,同一個螺旋運(yùn)動,可以產(chǎn)生兩個完全相反方向的離心力,從 而產(chǎn)生了無向性的問題。太極拳運(yùn)用螺旋運(yùn)動,解決了方向的多變性。手 臂同一個順纏,既可以向左運(yùn)動,也可向右運(yùn)動;既可以向前運(yùn)動,也可 向后運(yùn)動。


(五)粘連黏隨,方向多變


從技法上講,太極拳的一個突出特點(diǎn)就是“粘連黏隨”。人體的任何 勁力運(yùn)行到盡頭,都會引起重心溢出體外,平衡遭到破壞。招數(shù)使老了, 會出現(xiàn)順極則背,背極反順的情形。搏擊中順背大反轉(zhuǎn)、大翻盤的情形, 反映了陰陽極變的哲學(xué)道理,反映了老子的“大逝遠(yuǎn)反”世界觀。


于是太極拳在技法上強(qiáng)調(diào)粘連黏隨,不丟不頂,隨曲就伸,要求自己 的勁力與對手的勁力高度契合,包括方向的契合、力量大小的契合,以及 與對手運(yùn)動軌跡的契合。虛以應(yīng)變,得機(jī)得勢,隨機(jī)而變。同時加強(qiáng)它、 引導(dǎo)它、干擾它、破壞它,使對手失去平衡而加以打擊。


主動破壞對手的平衡,或者利用對手的不平衡,進(jìn)而加劇這種不平衡,從而發(fā)起攻擊,是重要的搏擊技巧。加強(qiáng)對手的運(yùn)動,是為了早一點(diǎn) 讓對手的勁力達(dá)到極限,早一點(diǎn)失衡;引導(dǎo)對手的運(yùn)動,是為了讓對手的 勁力偏離方向,身體由順而背,不知不覺中失去平衡;干擾破壞對手的運(yùn) 動,是為了讓對手失去方向感,對勁力的判斷出現(xiàn)模糊或者錯誤,對身體 的平衡狀態(tài)失去清晰的意識,便于我方隨后制造其不平衡,實施打擊。加 強(qiáng)、引導(dǎo)、干擾的目的就一個,那就是破壞對手的平衡,從而進(jìn)行打擊。


當(dāng)對手順而我背的時候,我就通過運(yùn)動,改變這種順背格局,最終達(dá)到反 背為順的目的。


太極拳中專門有練習(xí)周身皮膚觸覺和內(nèi)體感覺靈敏性的雙人推手和雙 人粘槍的方法,在戚繼光、俞大猷、唐順之、陳沖斗等人的拳術(shù)著作中均 無記載,之前的其他拳術(shù)中也無此訓(xùn)練方法。粘連黏隨一方面需要靈敏地 感知對手的運(yùn)動變化,另一方面需要實現(xiàn)自身重心的自由移動,自身要高 度協(xié)調(diào)。


“粘連黏隨”還包含著延長做功時間的含義,在“以慢打快”中延長 了做功時間,增加了沖量。另外,人體有彈性體的成分,粘連黏隨有助于 增加對手作為受力彈性體的反彈力,從而為我所用。


(六)以身法替代步法,以手法替代踢法


與很多拳派相比,太極拳增加了手法和身法難度,以身法替代步法, 降低了步法難度,以手法替代踢法。太極八法“捧捋擠按,采挒肘靠”,講 的都是手法和身法。太極拳對手法和身法要求很高,推手是對手法和身法 的綜合訓(xùn)練。手法講究封閉纏撥,敷蓋吞吐,螺旋纏絲有順纏逆纏之分別。


身法講究襠胯旋轉(zhuǎn),胸腰折疊,“周身無處不是手,挨著何處何處擊”。 太極高手往往以身贏人,進(jìn)而以手贏人,用腿腳踢法較少,完全不同 于“手是兩扇門,全憑腳打人”北腿表現(xiàn)。陳式太極拳中還保留有仆步、 跌叉、騰空跳躍等難度較大的步法,楊式、武式、吳式、孫式太極拳中, 這些難度較大的步法已經(jīng)不多見了。


客觀地講,這一技術(shù)特點(diǎn),有利有弊。太極拳注重運(yùn)用手法和身法完 成粘連黏隨,降低了對步法和腿法、踢法的要求,好處在于高手可以不動 步而打人,更好地表達(dá)了以靜制動,后發(fā)制人。有利于年事已高、體力不 足的人以逸待勞,完成搏擊。 但是,目前絕大多數(shù)太極拳選手,擅長擒拿摔跌,不擅長踢打;長于 定步近戰(zhàn),短于活步散手;長于防守,短于進(jìn)攻。這與當(dāng)前以及過去很長 時期,太極拳教學(xué)過分強(qiáng)調(diào)手法和身法,而忽略步法訓(xùn)練和踢法訓(xùn)練;重 視“借法”訓(xùn)練,而忽視“上法”訓(xùn)練是分不開的?!敖璺ā敝v防守反擊, 而“上法”講主動進(jìn)攻。必須認(rèn)識到,長此以往,會降低快速移動的能力, 降低放長擊遠(yuǎn)的能力和主動進(jìn)攻的能力。


太極拳的技術(shù)特點(diǎn)


邱海洋博士著作《中國武學(xué)》


摘自邱海洋博士武學(xué)著作《中國武學(xué)》,轉(zhuǎn)載請注明出處!

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