（一）沖拳領(lǐng)勁之法

武術(shù)中的沖拳大致有直前沖、向上勾、向下栽劈砸、左右勾掃、左右搬攔、向后掄掃等幾個方向變化。直前沖拳，有拳心向下與拳心向左右的區(qū)別。向下栽劈砸拳，有拳面著力與拳輪著力的區(qū)別。

習武日久，到達高級階段，發(fā)勁時可以體會何處啟動，何處領(lǐng)勁，體會勁點的變換。下面介紹發(fā)拳時的領(lǐng)勁之法：

立拳（虎口在上）前沖時，小指根節(jié)二節(jié)中間平面領(lǐng)勁，會感覺拳平穩(wěn)、厚重而且速度快。旋轉(zhuǎn)為平拳（拳心向下）出擊時，中指根節(jié)領(lǐng)勁。拳往下栽時，中指二節(jié)領(lǐng)勁。拳往上沖時，中指根節(jié)領(lǐng)勁。

拳在回環(huán)中有上挑（虎口在上）或下?lián)埽ㄍ蠊莾?nèi)旋或外旋，虎口在下）形勢時，大指二節(jié)領(lǐng)勁。

拳有下劈（虎口向上）形勢時，小指根節(jié)領(lǐng)勁。

而在腕骨外旋，虎口斜向下時，食指根節(jié)領(lǐng)勁。

勁點應(yīng)該在乘勢轉(zhuǎn)圈時，隨著方向和作用的不同，隨時變換，總以勁能貫于拳為標準。這是出拳的領(lǐng)勁之法。正確的領(lǐng)勁方法可以大大提高出拳的速度、力量和方向的精準度。太極拳講“分虛實”，一處有一處虛實，身體運動中每一處都有勁點的變化，勁點的變化就是虛實的變化。體會勁點的轉(zhuǎn)換，就是體會虛實的轉(zhuǎn)換。

（二）領(lǐng)勁與六脈神劍

從經(jīng)脈修煉的角度講，不同的部位領(lǐng)勁發(fā)力，就是側(cè)重不同的穴位和經(jīng)絡(luò)循行，也是導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)的一種方法。導(dǎo)引，有力引、形引、意引、呼吸引、聲引之分，在意念引導(dǎo)之下發(fā)力，是打通經(jīng)脈的一種方法，配合發(fā)聲，效果更好。當著意于大拇指領(lǐng)勁時，就是著意于手太陰肺經(jīng)之路線和穴位；當著意于食指領(lǐng)勁時，就是著意于手陽明大腸經(jīng)之路線和穴位；當著意于中指領(lǐng)勁時，就是著意于手闕陰心包經(jīng)之路線和相應(yīng)穴位。

六脈神劍

小說《天龍八部》中描寫了一種神奇的武功“六脈神劍”，說的是手三陰三陽經(jīng)通過手指分別發(fā)出巨大的威力。其實，“六脈神劍”的原理就在于經(jīng)脈修煉，從領(lǐng)勁之法入手，通過意識對手進行細分，感知到手上分虛實、分陰陽，五指有感覺，進而對經(jīng)脈循行進行感知，對力和能量的運行路線進行感知，身心合一，這是本書第一編《武學的境界和價值》中武學第二層境界——意識感知身體、意識支配身體的重要內(nèi)容。

（三）領(lǐng)勁訓練心法

在訓練中我們可以運用這樣的心法：沖拳時，體會力從大拇指出，體會力從食指出，體會力從中指出……進而體會力從一指的外側(cè)出，從一指的內(nèi)側(cè)出，從一指的中線出，感知力道有何不同；進而體會一指的不同關(guān)節(jié)領(lǐng)勁有何區(qū)別。不論是何種沖拳都可以這樣細細琢磨。

邱海洋博士著作《中國武學》

本文摘自邱海洋博士武學著作《中國武學》，轉(zhuǎn)載請注明出處！